Vegan-Paket: alle elf Guides von der Umstellung bis zum Menü

Elf Guides für die pflanzliche Küche – vom ersten Einkauf über Nährstoffe und Meal Prep bis zum Menü für Gäste. Zusammen in einer PDF, zum Preis von gut fünf einzelnen.

Einzeln gekauft: 98,89 €, Als Paket: 49,99 €,

Diese 11 Guides sind enthalten

• Vegan backen – Ei, Butter und Milch richtig ersetzen – nach Funktion statt nach Faustregel, mit zwölf Grundrezepten und einer Fehlerdiagnose. (15 Seiten)
• Vegan einkaufen – Versteckte tierische Zutaten erkennen, Etiketten richtig lesen, Siegel einordnen – mit E-Nummern-Tabelle und Rundgang durch den Supermarkt. (16 Seiten)
• Vegan kochen für Gäste – Vier komplette Menüs mit Zeitplan, Einkaufsliste und Vorbereitung – damit niemand merkt, dass etwas fehlt. (14 Seiten)
• Vegan für wenig Geld – Warum pflanzlich eigentlich billiger ist, wo die Kostenfallen liegen und wie ein Wochenplan für unter 30 Euro aussieht. (14 Seiten)
• Vegan umsteigen in 30 Tagen – Ein Tagesplan vom ersten Einkauf bis zur Routine – mit Ersatztabellen, Nährstoffplan, Grundrezepten und Antworten auf die Fragen, die andere stellen. (18 Seiten)
• Vegan unterwegs – Restaurant, Kantine, Reise, Familienfeier – wie du außerhalb der eigenen Küche zuverlässig satt wirst, ohne jedes Mal zu verhandeln. (15 Seiten)
• Die vegane Grundausstattung – Vorrat, Geräte, Gewürze und zwölf Grundrezepte – womit eine Küche wirklich arbeitsfähig wird und was du getrost weglässt. (17 Seiten)
• Vegane Nährstoffe verstehen – Die neun kritischen Nährstoffe, welche Blutwerte wirklich aussagen und wo pflanzliche Ernährung Planung braucht – ohne Panikmache und ohne Schönfärberei. (21 Seiten)
• Vegane Proteinküche – Wie viel Protein du wirklich brauchst, woher es kommt und wie du es ohne Pulver auf den Teller bringst – mit Wochenplan für Kraft- und Ausdauersport. (14 Seiten)
• Veganer Meal Prep für Einsteiger – Ein Wochenplan nach dem Baukastenprinzip: 90 Minuten vorbereiten, fünf Tage essen – ohne am Donnerstag dasselbe zu hassen. (14 Seiten)
• Veganes Abendessen in 20 Minuten – Fünf Techniken, 40 ausgeschriebene Rezepte, vier Wochenpläne – ohne Spezialzutaten und ohne Vorbereitung am Vortag. (23 Seiten)

Format

Eine PDF mit 181 Seiten und Lesezeichen für jeden Guide. Sofort nach dem Kauf als Download verfügbar. Lesbar auf Computer, Tablet, E-Reader und Smartphone.

Die Inhalte dieses Guides wurden unter Einsatz von künstlicher Intelligenz erstellt und vor der Veröffentlichung redaktionell geprüft.